一名女子在教練的建議下，斥資 32 萬(wàn)元購(gòu)買了超過(guò) 900 節(jié)的私人健身課程。在訓(xùn)練的高峰期，她甚至一天要達(dá)成六到七節(jié)課，每周僅有一天也許稍作休息。然而，面對(duì)如此密集的訓(xùn)練打算，她表示感到力不從心，但教練卻堅(jiān)稱這是正常的訓(xùn)練規(guī)劃。

此事在網(wǎng)絡(luò)上引起了熱議，許多網(wǎng)友對(duì)此表示質(zhì)疑，認(rèn)為這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練打算似乎更像是花錢去上班，而不是為了健康而健身。

對(duì)此，專家提醒，每個(gè)人的訓(xùn)練頻率應(yīng)根據(jù)其體能水平、訓(xùn)練周期和目標(biāo)來(lái)定制。通常而言，每次訓(xùn)練時(shí)間建議在 40 至 60 分鐘之間，源于超過(guò)這個(gè)時(shí)間，人的專業(yè)力和精力容易下降，效率訓(xùn)練效果。

專家還強(qiáng)調(diào)，訓(xùn)練時(shí)更應(yīng)注重的是訓(xùn)練強(qiáng)度而非訓(xùn)練時(shí)間。只要訓(xùn)練強(qiáng)度足夠，盡管時(shí)間較短，也能達(dá)到預(yù)計(jì)的健身效果。

此外，健身后的充分休息至關(guān)重要。身體的恢復(fù)和肌肉的生長(zhǎng)都需要時(shí)間，只有供應(yīng)足夠的休息和營(yíng)養(yǎng)，才能確保獲得最佳的訓(xùn)練效果。

綜上所述，即使該女子為了健身增補(bǔ)了大量金錢和時(shí)間，但過(guò)度的訓(xùn)練打算恐怕并不利于她的健康。因此，在追求健身目標(biāo)時(shí)，應(yīng)更加理性地規(guī)劃訓(xùn)練安排，確保強(qiáng)壯與效果并重。